통곡물(whole grains)


메밀(buckwheat)
보리(barley)
불구르(bulgur)
부르굴(burghul)
쿠스쿠스(couscous)
옥수수 가루(cornmeal)
옥수수(corn)
캐러웨이(caraway)
듀럼(durum)
일인콘(einkorn)
에라그로스티스(eragrostis)
아마씨(flaxseed)
프리케(freekeh)
프레골라(fregola)
거칠게 탄 귀리(groats)
곡물 창고(granary)
조와르(jowar)
렌즈콩(lentils)
기장(millet)
옥수수(maize)
맥아 제조(malting)
잡곡(multigrain)
난(naan)
귀리(oats)
오르조(orzo)
포하(poha)
팝콘(popcorn)
퀴노아(quinoa)
호밀(rye)
달콤한 옥수수(sweetcorn)
수수(sorghum)
소바(soba)
소르고(sorgho)
트리티케일(triticale)
토르티야(tortilla)
타불레(tabbouleh)
밀(wheat)