سارا اناج(whole grains)


buckwheat(buckwheat)
جو(barley)
بلگور(bulgur)
برگول(burghul)
couscous(couscous)
مکئی کا کھانا(cornmeal)
مکئی(corn)
caraway(caraway)
durum(durum)
einkorn(einkorn)
eragrostis(eragrostis)
flaxseed(flaxseed)
فریکیہ(freekeh)
فریگولا(fregola)
گروٹس(groats)
اناج(granary)
جوار(jowar)
دال(lentils)
باجرا(millet)
مکئی(maize)
مالٹنگ(malting)
ملٹی گرین(multigrain)
نان(naan)
جئی(oats)
اورزو(orzo)
پوہا(poha)
پاپکارن(popcorn)
کوئنو(quinoa)
رائی(rye)
میٹھا مکھن(sweetcorn)
جوار(sorghum)
سوبا(soba)
سورگھو(sorgho)
triticale(triticale)
ٹارٹیلا(tortilla)
ٹیبلہ(tabbouleh)
گندم(wheat)